Per stare in salute cammina ogni giorno 10 minuti a passo svelto

Che il movimento sia un toccasana per la salute è un fondamento scientifico, ma che siano sufficienti 10 minuti di camminata veloce al giorno per ridurre del 15 % le morti precoci è una notizia dell’ultima ora diffusa dalle autorità britanniche. Il Public Health England spiega l’importanza di adottare quest'abitudine in particolare fra i 40 e i 60 anni di età, per contrastare pressione alta, diabete, aumento di peso, depressione, ansia e problemi muscolo-scheletrici.  Certamente è consigliabile fare almeno  150 minuti di attività fisica a settimana, come raccomanda l’OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità), ma camminare 10 minuti a passo svelto ogni giorno, dicono gli esperti, è già abbastanza per cominciare a fare la differenza sulla salute.

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