Come difendersi dal caldo: 10 consigli utili

Sono soprattutto le persone anziane, gli over 70 a doversi difendere dal caldo ma vediamo come: Evitare esposizioni al sole nelle ore più calde della giornata dalle 12.00 alle 17.00. Usare i condizionatori con moderazione, uno sbalzo di temperatura superiore a 5 o 6 gradi può essere dannoso soprattutto per chi soffre di bronchite cronica. In caso di mal di testa causata da colpo di sole o di calore, fare subito impacchi con acqua fresca e abbassare la temperatura corporea. Bere molti liquidi, almeno 1,5 litri al giorno.     Non bere bevande gasate, zuccherate, troppo fredde, alcoliche e caffè Fare pasti leggeri. Meglio mangiare poco, più volte al giorno Indossare indumenti chiari, non aderenti, di cotone o lino, evitare le fibre sintetiche. Chi soffre di diabete esporsi al sole con molta cautela a causa della minore sensibilità dei recettori al dolore. Il caldo può potenziare l'effetto di molti farmaci utilizzati per la cura dell'ipertensione arteriosa e di molte malattie cardiovascolari. Le persone ipertese e cardiopatiche con il caldo possono manifestare episodi di ipotensione (pressione bassa). Evitare movimenti bruschi quando ci si alza, meglio prima

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