Un minuto di corsa al giorno migliora la salute delle ossa

E’ quanto emerge da una recente ricerca pubblicata sull'International Journal of Epidemiology. Un singolo minuto di esercizio fisico intenso ogni giorno migliora la salute delle ossa nelle donne. Soprattutto in menopausa le donne possono andare in contro ad osteoporosi e fragilità ossea, ma questo rischio può essere contrastato con l’attività fisica. Alcuni sport come il ciclismo e nuoto non sono adatti mentre ad esempio la corsa si. I ricercatori hanno evidenziato una salute ossea migliore del 4% nelle donne che hanno fatto almeno 1 minuto al giorno di attività fisica ad alta intensità rispetto a quelle sedentarie. I miglioramenti aumentavano sino al 6% per coloro che avevano corso più di due minuti al giorno.

---