Le 9 regole da seguire per prevenire il cancro
Il 40% dei tumori può essere prevenuto, a sostenerlo è l'Associazione italiana di oncologia medica (Aiom).
In che modo? E’ semplice osservando alcune regole:
Seguire la dieta mediterranea, mangiare molta frutta e verdura, meglio se crude, fibre, vitamine antitumorali.
Fare attività fisica, lo sport riduce in modo significativo le possibilità di sviluppare un cancro sino al 40%.
Controllare il peso corporeo, l'elevata assunzione di grassi rappresenta un fattore di rischio.
Non fumare, il 25-30% di tutti i tumori è correlato al consumo di tabacco.
Ridurre il consumo di bevande alcoliche
Proteggersi da malattie sessualmente trasmissibili: il 20% dei tumori deriva da infezioni prevenibili.
Evitare le lampade solari sono considerate cancerogene al pari delle sigarette.
Non fare uso di sostanze dopanti gli anabolizzanti aumentano il rischio di tumori.
Fare accertamenti periodici mammografia ogni 2 anni (per le donne dopo i 50 anni), Pap-test ogni 3 anni (per le donne dopo i 25 anni); tumore del colon-retto (ricerca del sangue occulto nelle feci ogni 24 mesi dopo i 50 anni).