MEMORIA: COME MIGLIORARNE L'EFFICIENZA

Fare attività fisica ogni giorno è importante per stare in salute, ma oltre ai numerosi effetti positivi per il nostro benessere, lo sport favorisce anche la sintesi del BDNF (fattore neurotrofico cerebrale): una proteina (neurotrofine) presente nel cervello e in particolare nell'ippocampo, organo che presiede la memoria. Molti studi hanno dimostrato che l'esercizio fisico aumenta la sintesi del BDNF nel cervello, con conseguente miglioramento della memoria e delle funzioni cognitive. L'allenamento favorisce la neurogenesi (nascita di nuovi neuroni), l’efficienza e la plasticità sinaptica (formazione di nuove connessioni tra neuroni). Oltre all'attività motoria giovano alla memoria anche gli stimoli sensoriali, cognitivi e la vitamina B3 che favoriscono la sintesi del fattore di crescita e del suo recettore: TrkB (tropomiosina chinasi B).

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