ATTIVITA' FISICA: PER STARE IN SALUTE E DIVERTIRSI

Nel mese di aprile si celebra la giornata mondiale dell'attività fisica. Istituita da AgitaMundo e sostenuta dall’ONU come Giornata Internazionale dello Sport per lo Sviluppo e la Pace: International Day of Sport for Development and Peace 2023. Le parole d'ordine di quest'anno sono: “Divertiti! Fai movimento!” due aspetti fondamentali che dovrebbero essere sempre presenti nella nostra vita. Fare sport fa bene, favorisce la socializzazione, la condivisione e il divertimento, ma anche il movimento ha lo stesso effetto, in che modo? Semplicemente camminando, salendo le scale, facendo lavori in giardino, o qualsiasi movimento nella quotidianità. Quando fare attività fisica? Sempre! Quanto farne? Almeno 30 minuti al giorno, ma se riesci anche 60 minuti. A che età fare attività fisica? A tutte le età.

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Per stare in salute fai 10.000 passi al giorno. Fonte OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità)