DIETA MEDITERRANEA E MOVIMENTO: UN'ACCOPPIATA VINCENTE

Un corretto stile di vita, presuppone: una "dieta" varia ed equilibrata ed un'attività motoria quotidiana. Ma quali sono i nutrienti di cui abbiamo bisogno e quale dieta scegliere per stare in salute? Semplice quella mediterranea, ricca di carboidrati (zuccheri), amminoacidi (proteine) e di grassi: nutrienti necessari per svolgere le attività vitali. La parola dieta" deriva dal greco e significa "abitudine, modo di vivere" e dunque non bisogna dimenticare l'importanza di abbinare ad una corretta alimentazione un'attività fisica costante.

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Per il nostro benessere l'Oms - l'organizzazione mondiale della sanità - ci ricorda di fare ogni giorno movimento ad esempio camminare: 5000 - 10000 passi.