COME PROTEGGERSI
DAI RAGGI SOLARI E
DALLA CANICOLA ESTIVA
Le allerte arancioni e rosse per le ondate di calore sono ormai all'ordine del giorno, ma come dobbiamo comportarci?
I medici suggeriscono di adottare alcune semplici regole:
■ esci nelle ore più fresche, meglio la mattina o la sera.
■ indossa abiti ampi, di cotone o lino
■ usa un cappello e indossa gli occhiali
■ proteggi la pelle dalle scottature
■ bevi 2 litri di acqua al giorno
■ mangia molta frutta fresca
■ rinfresca l’ambiente di casa e di lavoro ■ consuma pasti leggeri
■ evita gli alcolici