L'ATTIVITA' MOTORIA POTENZIA IL SISTEMA IMMUNITARIO

Fare ginnastica, anche dolce, fa bene al nostro organismo. Un assunto per tutte le età, ma per le persone meno giovani in particolare. L'attività fisica migliora la flessibilità, l'equilibrio, riduce i dolori, favorisce il buon umore potenzia le difese immunitarie e di questi tempi ne abbiamo proprio bisogno!

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Sono sufficienti due sedute alla settimana di almeno mezz'ora, ma è preferibile farlo con continuità. In alternativa ricorda di fare 5000 - 10000 passi al giorno.