COME DIFENDERSI DAL CALDO
Finalmente è arrivata l’estate, ma attenzione alle ondate di calore, potrebbero essere dannose per la salute. Ricorda di seguire alcune semplici regole:
bere almeno 2 litri di acqua al giorno e mangiare molta frutta fresca.
meglio abiti non aderenti, di cotone o lino
rinfrescare l’ambiente di casa e di lavoro.
uscire di casa nelle ore meno calde della giornata, mattino o sera.
fare docce e bagni tiepidi senza asciugarsi, bagnarsi il viso e le braccia.
Preferire pasti leggeri e non bere alcolici
Proteggere la pelle dalle scottature