Come ritornare in forma dopo i festeggiamenti

Si sa che dopo brindisi e banchetti bisogna ritrovare la forma fisica, ma attenzione a non esagerare. Dicono gli esperti che diete troppo restrittive e attività fisica troppo intensa , sono fortemente sconsigliate. La miglior ricetta è quella di fare piano, ad esempio 20 o 30 minuti di attività aerobica due o tre volte alla settimana, mangiare molta frutta, verdura, bere molti liquidi, possibilmente evitando gli alcolici!

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